Woman with Long Legs Sitting on White Linen with Flowers
doodle heart

Fier je vrouw zijn

Retreats, rituelen en (zwangerschaps)yoga

Laura Esther

Hi en welkom,

Ik help je graag te verbinden met die zachtkrachtige en prachtige vrouw in jou. Voor alle vrouwen, ook tijdens je zwangerschap.

Het is mijn droom om in een kleine boerderij te wonen met een mooi stuk grond eromheen. Hier ontvang ik graag mensen. Dit is een plek om tot rust te komen. Een plek om jezelf te voelen in je kracht. In verdriet, in boosheid, in liefde en in kwetsbaarheid. Een plek om helemaal jij te zijn. We doen wekelijks yoga of een verbonden ademsessie in een groep. Je kunt hier ook naartoe komen, omdat je jezelf wat extra’s wilt geven. Een op jou afgestemde ademhalingssessie, een sessie yoga en reiki of een bijzonder rebozoritueel om een periode op een mooie manier af te sluiten (je zwangerschap bijvoorbeeld).


Tot deze droom gegrond is, werk ik op andere plekken. Ik geef wekelijks yogales bij het Knooppunt in Voorschoten. Een aparte les besteed ik aan zwangerschap in yoga. Samen met prachtige andere vrouwen organiseer ik retreats. De dagen, groepssessies en individuele sessies die er nu zijn, staan beschreven in de agenda.

De kern van dit werk is dat het je dieper verbindt met jezelf. De enige die weet wat dat precies betekent en wat jouw pad is, ben jij. Je mag tijd maken voor jezelf om te voelen. Voor mij betekent dit dat je in je lichaam aanwezig kunt zijn. Je voelt de grond onder je voeten. Je levensenergie stroomt en je vertrouwt op je intuïtie. Dan straal je helemaal van binnen en dat is prachtig.

Je bent van harte welkom.

Laura Esther



Dank je wel Tamara van Blik en Bloos en Anouk van Anouk Strijbos Fotografie voor de prachtige foto's!

doodle heart

Yoga

Als je van de yogamat afstapt, dan begint de yogales pas echt.’ Dat leerde ik van mijn yogaleraar. Yoga gaat namelijk helemaal niet over lenig zijn of flexibiliteit. Alles wat er op de yogamat gebeurt, is een weerspiegeling van jou in je dagelijks leven. Vind je het lastig om je grenzen aan te geven of kun jij je soms best nog iets meer inzetten? Blijf je in contact met jezelf voelen wat je nodig hebt of ga je soms te snel mee met anderen? Durf jij je hart te volgen? De yogamat laat het je zien. Op een veilige manier mag je in de spiegel kijken en je mag vooral oefenen. Val je een keer uit een balanshouding? Dan doe je die gewoon nog een keer en daar mag je zelfs om lachen. Aan yoga valt niets te lukken en geen enkele houding is belangrijker dan de ademhaling. Luister maar wat het je te vertellen heeft. We zoeken de weerstand op, want juist daar kun je groeien en ruimte vinden.


'Yoga gaat namelijk helemaal niet over lenig zijn of flexibiliteit. Alles wat er op de yogamat gebeurt, is een weerspiegeling van jou in je dagelijks leven.'


De yogalessen bestaan uit yin- en yangyoga. Waar je bij yang (vinyasa) werkt met de spieren en de flow van je ademhaling, keer je bij yin meer naar binnen en werk je met het bindweefsel. Je mag je overgeven aan dat wat zich voordoet en je kunt ontspanning voelen in de weerstand die je tegenkomt. Soms maak ik in mijn lessen ook gebruik van yoga Nidra, ofwel de slaap van de yogi. In een diepe meditatieve toestand mag je je helemaal overgeven aan de stilte.


Bij een yogales ervaar je onder andere:


  • Een diepere verbinding met je fysieke, mentale, energetische en spirituele lichaam
  • De kracht van je ademhaling
  • Ruimte om naar binnen te keren en te luisteren naar jezelf
  • De levensenergie die door je heen stroomt
  • Eventuele blokkades
  • Het aangeven van je grenzen
  • Je eigen diepere wijsheid
  • Zachtheid
  • Ontspanning


Laura zorgt ervoor dat iedereen zich veilig en gerespecteerd voelt. De spanning waarmee je vaak binnen komt hollen valt al heel snel van je af en maakt plaats voor rust, harmonie en een dieper bewustzijn in jezelf. Door een evenwichtige afwisseling van Yin en Yang ervaar je hoe het is om te voelen wat er allemaal loskomt en gebeurt in je lichaam en om daar dan zonder oordeel mee om te gaan.


Nicole

Laura’s yogalessen zijn een heerlijke manier om te ontspannen en tot jezelf te komen. Ook als je gehaast aankomt, als je het moeilijk vindt om stil te zitten en je ogen te sluiten of als je totaal niet lenig bent, weet Laura je met haar warmte en rust terug in je lichaam te krijgen tijdens haar yogales. De persoonlijke aandacht - hulp om dieper in een houding te komen, ondersteuning bij het vinden van een op jou aangepaste houding - tekent Laura. Ik kan Laura’s lessen van harte aanbevelen!


Maartje

Klik voor

Zwangerschapsyoga

Prijs per losse les: 15 euro

Seizoenskaart: 119 euro

Knooppunt Voorschoten

doodle heart

Zwanger

Je zwangerschap is misschien wel een van de meest bijzondere periodes in je leven. Er verandert van alles: van vrouw word je nu ook moeder. De zwangerschap wordt gezien als een door de natuur aangereikt bewustwordingsproces. Met je lichaam en geest mag je je klaar gaan maken voor een nieuw leven dat geboren wordt. Zwangerschapsyoga, reiki of een andere individuele sessie kunnen jou helpen om dit diep transformerende proces in jou bewust aan te gaan.

Madelon Lutgert Plante schrijft in de Moedergodin


De bewuste geboorte van een moeder


Ik ken mezelf,

Daardoor kan ik jou leren kennen


Ik ben verbonden met mezelf,

Daardoor kan ik met jou verbinden


Ik ontwikkel om me te herinneren wie ik ben,

Daardoor kan ik jou zien voor wie jij bent


Ik ben ik

En

Jij bent jij



Bij een zwangerschapsyogales ervaar je onder andere:


  • Verbinding met jezelf, je kindje en andere zwangere vrouwen
  • Verstilling
  • Ontspanning
  • Bewustwording van de adem
  • Bewustwording van het bekken
  • Kennis van het bijzondere proces
  • Meer uithoudingsvermogen, kracht en stabiliteit
  • Zachtheid


Tijdens de zwangerschapsyogalessen vind ik het het belangrijkste dat jij jezelf voelt. In verbinding met je lichaam en met je kindje. Ik wens je ruimte toe om te ademen, ruimte om te bewegen, ruimte om te voelen.

Prijs per losse les: 15 euro

Knooppunt Voorschoten

Een tip voor na je bevalling: het rebozoritueel. Na je bevalling ben je fysiek en energetisch geopend. Het kan een prachtig cadeau aan jezelf zijn om dan het rebozoritueel te ontvangen. Vanaf acht weken na de geboorte kan een rebozoritueel plaatsvinden, maar dat kan ook nog jaren later. Deze ceremonie is ook geschikt voor de geboorte van een sterrenkindje of voor het afsluiten van een andere intense periode. De traditionele vorm van het ritueel is iets aangepast, maar de intentie is hetzelfde (Birthwise): er is een moment van zorg en aandacht voor de moeder. De ceremonie brengt een diepe ontspanning. De vrouw maakt ruimte voor contact met haar innerlijke vrouwelijk bron. De moeder viert de vrouw die moeder geworden is en geeft aandacht aan de verwerking van de bevalling. De ceremonie helpt bovendien om de overgang van binnen naar buiten te maken, bijvoorbeeld om weer aan het werk te gaan.

Klik voor meer informatie over het rebozoritueel

doodle heart

Rebozoritueel

Het Mexicaanse rebozoritueel is oorspronkelijk bedoeld voor het fysiek en energetisch sluiten van het lichaam na een zwangerschap. De vrouw wordt ‘gedragen’ en verzorgd door andere vrouwen en heeft zo de mogelijkheid om terug te kijken op de eerste stappen van haar moederschap. Het ritueel markeert hiermee de overgang voor haar weer naar buiten treden in de wereld.


Dit ritueel is niet alleen dienend voor de vrouw na een zwangerschap. Het is een prachtig proces voor iedereen. Het oeroude ritueel zet een diepgaande transformatie in gang.


We werken met kruiden, klank, een vierhandenmassage, meditatie, stromend water en natuurlijk met de rebozodoeken. We wiegen je en wikkelen je in zeven etappes in. In je eigen tempo open je zoals een vlinder uit een cocon. Voor meer informatie zie ook 'tip bij zwanger'.

Ik voelde me gedragen in vrouwelijke kracht en door zachtheid. Er waren twee vrouwen, maar ik voelde eenheid. Het was een mooie bedding.


Djuna

Tijdens dit ritueel sta je stil bij jouw proces. Het geeft je:

  • Ontspanning
  • Liefdevolle verzorging
  • Heling/verwerking


Ammara en ik kennen elkaar van onze eerste yogaopleiding. Vanuit onze diepe verbinding dragen we jou in liefdevolle vrouwelijke energie heel graag. Je bent van harte welkom.


Liefs,


Ammara en Laura

Cadeautje: als je yogales bij mij volgt, ontvang je tien procent korting op dit prachtige ritueel.

Voor jou:


Transformatieproces begeleid door twee vrouwen.


485 euro voor een dagdeel van 10u - 13.30u


Donderdag/vrijdagochtend of op aanvraag

doodle heart

Zachte kracht-Retreats

Saar en ik leerden elkaar kennen op de ademhalingscoachingsopleiding. Toen we elkaar zagen, wisten we direct dat wij samen (ooit) iets zouden gaan doen. De energie ging sneller dan we dachten, want al snel was onze eerste retreatdag een feit. In een mooie yurt kwamen we samen met een prachtige groep vrouwen.


We geloven beiden in de kracht van zachtheid en samen creëren we een veilige bedding waarin iedereen er helemaal mag zijn. De dagen worden door ons vormgegeven, maar de verbinding en wijsheid van de vrouwen samen, vormede dragende kracht van het retreat


Alles van jou is welkom. Zijn met wat is. In kwetsbaarheid en verbinding. Dat is de essentie. Je mag afdalen naar je bekken en je baarmoeder, want alles wat je nodig hebt, bevindt zich in jou.


Yoga, een ademhalingssessie, reiki, klank, cacao, meditatie, inquiries, rituelen en estatic dance zijn mogelijke onderdelen van de dag. Elke keer kijken we opnieuw hoe we een retreatdag vorm willen geven. Omdat we voor iedereen genoeg ruimte willen hebben, zijn de dagen kleinschalig.


JIj bent ook van harte welkom.


Liefs,


Saar en Laura


Op de planning:


Zaterdag 6 april Zachte Kracht: het ontwaken van je vrouwelijke energie (133,33 euro)


doodle heart

Jouw sessie

Soms zijn er momenten waarop je jezelf graag een cadeau wilt geven om even helemaal bij jezelf te zijn. Er zijn ook momenten waarop je het nodig hebt om jezelf weer wat dieper te voelen. Bijvoorbeeld omdat je moe bent, fysiek, emotioneel dan wel mentaal. Samen kunnen we luisteren naar jouw onderbewuste. Waar verlang jij echt naar? En hoe kom je daar? Voor mij gaan lichaam en geest samen. Ze zijn één.


In mijn weg om dichter bij mezelf te zijn heb ik veel cursussen, workshops, opleidingen en retreats gedaan. Ze hebben me allemaal iets moois gegeven. In mijn eigen sessies kan ik ze nu combineren zoals dat goed is voor jou.



Een familieopstelling: om systemisch blokkades te kunnen aankijken en doorvoelen.


Een breathworksessie: voor een transformerende reis door je onbewuste.


Een reikibehandeling: om zelf lekker te ontspannen en de onbalans in je lichaam te herstellen.


Een klankmeditatie: voor een diepe reis waarin jij mag voelen wat aanwezig is.


Een Luisterkindafstemming: om je eigen antwoorden te horen op vragen die voor jou spelen. Hier hoef jij zelf niet bij aanwezig te zijn.



Alle sessies hebben gemeen dat we een laag dieper gaan. Voorbij jouw woorden en verhalen kan je de wijsheid van je lichaam ervaren. Het is fijn om daarnaar te kunnen luisteren. De sessies kunnen aangevuld worden met cranio, een energetische massage, en/of geweldloze communicatie..

Een losse sessie van 1 tot 1,5 uur: 125 euro


Een mini-retraite met lunch (gecombineerde sessie): 225 euro


Een diepe duik: vier losse sessies van 1 tot 1,5 uur: 425 euro

doodle heart

Agenda

Yoga

Elke donderdag

20.15u- 21.15u

Voorschoten

Zwangerschapsyoga

Elke dinsdag

19u- 20.15u

Voorschoten

Zachte Kracht Retreat

Zaterdag 6 april

10u -16u

Hazerswoude Rijndijk

Rebozoritueel

Donderdag/vrijdagochtend

Op aanvraag

Rotterdam/Voorschoten

Jouw sessie


Op aanvraag


doodle heart

Over mij

Mijn ouders gaven mij de naam Laura Esther bij mijn geboorte. Waar een naam me eerst weinig uitmaakte, draag ik hem nu met liefde en trots. Laura Esther, dat ben ik.



Toen ik zeven jaar geleden met mijn yoga-opleiding begon, voelde ik steeds meer verbinding met iets in mij. De fluisteringen van mijn ziel. Ik was altijd al gevoelig voor energie van anderen, maar nu kon ik de beweging langzaam naar binnen maken. Dat werd tijd. Die weg gaat niet alleen over licht en liefde, maar het vraagt om moed en dapperheid om stukken in jezelf aan te kijken.

Yoga Greeting Illustration

Aanwezig zijn in het leven. Dat is waar het om gaat. Met vertrouwen kan je je pad volgen en zien wat zich aandient. Licht en liefde, donker en rouwe emoties wisselen af, als het komen en gaan van de golven van de zee. Alles in jou mag er zijn. Vanuit een vrouwelijke bedding werk ik. Het liefst doe ik dat samen met de mooie vrouwen om me heen. Alles wat ik aanbied, heeft mij geholpen om de weg naar binnen te vinden: yoga, reiki, ademhalingssesies, opstellingen, vrouwenweekenden, afstemmingen, cranio, meditatie, dagretreats, de oerklanken van de drum, cacao, het hemelse geluid van de koshi's, maar bovenal: een diep vertrouwen dat ik zelf de weg weel weet op deze prachtige aarde.

Nu kan ik met heel mijn hart zeggen dat ik dankbaar ben dat ik hier mag zijn en dat ik het leven leef. Het leven mag door me heen stromen. Heel dankbaar ben ik voor alle mooie mensen om me heen.


Met alle liefde ben ik er ook voor jou.


Liefs,


Laura

doodle heart

Contact

Laura Esther


E-mail: Fierjevrouwzijn@gmail.com


Telefoon: 06-16394867

Instagram Icon