Laura Esther

Ik help je graag te verbinden met die zachtkrachtige en prachtige vrouw in jou. Voor alle vrouwen, ook tijdens je zwangerschap.

Het is mijn droom om in een kleine boerderij te wonen met een mooi stuk grond eromheen. Hier ontvang ik graag mensen. Dit is een plek om tot rust te komen. Een plek om jezelf te voelen in je kracht. In verdriet, in boosheid, in liefde en in kwetsbaarheid. Een plek om helemaal jij te zijn. We doen wekelijks yoga of een verbonden ademsessie in een groep. Je kunt hier ook naartoe komen, omdat je jezelf wat extra’s wilt geven. Een op jou afgestemde ademhalingssessie, een sessie yoga en reiki of een bijzonder rebozoritueel om een periode op een mooie manier af te sluiten (je zwangerschap bijvoorbeeld).

Tot deze droom gegrond is, werk ik op andere plekken. Ik geef wekelijks yogales bij het Knooppunt in Voorschoten. Een aparte les besteed ik aan zwangerschap in yoga. Samen met prachtige andere vrouwen organiseer ik retreats. De dagen, groepssessies en individuele sessies die er nu zijn, staan beschreven in de agenda.

De kern van dit werk is dat het je dieper verbindt met jezelf. De enige die weet wat dat precies betekent en wat jouw pad is, ben jij. Je mag tijd maken voor jezelf om te voelen. Voor mij betekent dit dat je in je lichaam aanwezig kunt zijn. Je voelt de grond onder je voeten. Je levensenergie stroomt en je vertrouwt op je intuïtie. Dan straal je helemaal van binnen en dat is prachtig.

Je bent van harte welkom.

Laura Esther

Dank je wel Tamara van Blik en Bloos en Anouk van Anouk Strijbos Fotografie voor de prachtige foto's!

Als je van de yogamat afstapt, dan begint de yogales pas echt.’ Dat leerde ik van mijn yogaleraar. Yoga gaat namelijk helemaal niet over lenig zijn of flexibiliteit. Alles wat er op de yogamat gebeurt, is een weerspiegeling van jou in je dagelijks leven. Vind je het lastig om je grenzen aan te geven of kun jij je soms best nog iets meer inzetten? Blijf je in contact met jezelf voelen wat je nodig hebt of ga je soms te snel mee met anderen? Durf jij je hart te volgen? De yogamat laat het je zien. Op een veilige manier mag je in de spiegel kijken en je mag vooral oefenen. Val je een keer uit een balanshouding? Dan doe je die gewoon nog een keer en daar mag je zelfs om lachen. Aan yoga valt niets te lukken en geen enkele houding is belangrijker dan de ademhaling. Luister maar wat het je te vertellen heeft. We zoeken de weerstand op, want juist daar kun je groeien en ruimte vinden.

De yogalessen bestaan uit yin- en yangyoga. Waar je bij yang (vinyasa) werkt met de spieren en de flow van je ademhaling, keer je bij yin meer naar binnen en werk je met het bindweefsel. Je mag je overgeven aan dat wat zich voordoet en je kunt ontspanning voelen in de weerstand die je tegenkomt. Soms maak ik in mijn lessen ook gebruik van yoga Nidra, ofwel de slaap van de yogi. In een diepe meditatieve toestand mag je je helemaal overgeven aan de stilte.

Klik voor

Zwangerschapsyoga

Je zwangerschap is misschien wel een van de meest bijzondere periodes in je leven. Er verandert van alles: van vrouw word je nu ook moeder. De zwangerschap wordt gezien als een door de natuur aangereikt bewustwordingsproces. Met je lichaam en geest mag je je klaar gaan maken voor een nieuw leven dat geboren wordt. Zwangerschapsyoga, reiki of een andere individuele sessie kunnen jou helpen om dit diep transformerende proces in jou bewust aan te gaan.

Tijdens de zwangerschapsyogalessen vind ik het het belangrijkste dat jij jezelf voelt. In verbinding met je lichaam en met je kindje. Ik wens je ruimte toe om te ademen, ruimte om te bewegen, ruimte om te voelen.

Een tip voor na je bevalling: het rebozoritueel. Na je bevalling ben je fysiek en energetisch geopend. Het kan een prachtig cadeau aan jezelf zijn om dan het rebozoritueel te ontvangen. Vanaf acht weken na de geboorte kan een rebozoritueel plaatsvinden, maar dat kan ook nog jaren later. Deze ceremonie is ook geschikt voor de geboorte van een sterrenkindje of voor het afsluiten van een andere intense periode. De traditionele vorm van het ritueel is iets aangepast, maar de intentie is hetzelfde (Birthwise): er is een moment van zorg en aandacht voor de moeder. De ceremonie brengt een diepe ontspanning. De vrouw maakt ruimte voor contact met haar innerlijke vrouwelijk bron. De moeder viert de vrouw die moeder geworden is en geeft aandacht aan de verwerking van de bevalling. De ceremonie helpt bovendien om de overgang van binnen naar buiten te maken, bijvoorbeeld om weer aan het werk te gaan.

Het Mexicaanse rebozoritueel is oorspronkelijk bedoeld voor het fysiek en energetisch sluiten van het lichaam na een zwangerschap. De vrouw wordt ‘gedragen’ en verzorgd door andere vrouwen en heeft zo de mogelijkheid om terug te kijken op de eerste stappen van haar moederschap. Het ritueel markeert hiermee de overgang voor haar weer naar buiten treden in de wereld.

Dit ritueel is niet alleen dienend voor de vrouw na een zwangerschap. Het is een prachtig proces voor iedereen. Het oeroude ritueel zet een diepgaande transformatie in gang.

We werken met kruiden, klank, een vierhandenmassage, meditatie, stromend water en natuurlijk met de rebozodoeken. We wiegen je en wikkelen je in zeven etappes in. In je eigen tempo open je zoals een vlinder uit een cocon. Voor meer informatie zie ook 'tip bij zwanger'.

Ammara en ik kennen elkaar van onze eerste yogaopleiding. Vanuit onze diepe verbinding dragen we jou in liefdevolle vrouwelijke energie heel graag. Je bent van harte welkom.

Liefs,

Ammara en Laura

Saar en ik leerden elkaar kennen op de ademhalingscoachingsopleiding. Toen we elkaar zagen, wisten we direct dat wij samen (ooit) iets zouden gaan doen. De energie ging sneller dan we dachten, want al snel was onze eerste retreatdag een feit. In een mooie yurt kwamen we samen met een prachtige groep vrouwen.

We geloven beiden in de kracht van zachtheid en samen creëren we een veilige bedding waarin iedereen er helemaal mag zijn. De dagen worden door ons vormgegeven, maar de verbinding en wijsheid van de vrouwen samen, vormede dragende kracht van het retreat

Alles van jou is welkom. Zijn met wat is. In kwetsbaarheid en verbinding. Dat is de essentie. Je mag afdalen naar je bekken en je baarmoeder, want alles wat je nodig hebt, bevindt zich in jou.

Yoga, een ademhalingssessie, reiki, klank, cacao, meditatie, inquiries, rituelen en estatic dance zijn mogelijke onderdelen van de dag. Elke keer kijken we opnieuw hoe we een retreatdag vorm willen geven. Omdat we voor iedereen genoeg ruimte willen hebben, zijn de dagen kleinschalig.

JIj bent ook van harte welkom.

Liefs,

Saar en Laura

Soms zijn er momenten waarop je jezelf graag een cadeau wilt geven om even helemaal bij jezelf te zijn. Er zijn ook momenten waarop je het nodig hebt om jezelf weer wat dieper te voelen. Bijvoorbeeld omdat je moe bent, fysiek, emotioneel dan wel mentaal. Samen kunnen we luisteren naar jouw onderbewuste. Waar verlang jij echt naar? En hoe kom je daar? Voor mij gaan lichaam en geest samen. Ze zijn één.

In mijn weg om dichter bij mezelf te zijn heb ik veel cursussen, workshops, opleidingen en retreats gedaan. Ze hebben me allemaal iets moois gegeven. In mijn eigen sessies kan ik ze nu combineren zoals dat goed is voor jou.

Alle sessies hebben gemeen dat we een laag dieper gaan. Voorbij jouw woorden en verhalen kan je de wijsheid van je lichaam ervaren. Het is fijn om daarnaar te kunnen luisteren. De sessies kunnen aangevuld worden met cranio, een energetische massage, en/of geweldloze communicatie..